Aktiviteter

TRE – Trauma and stress release exercises. Bodywork. (This session will be recorded – but only for study use)

Tidspunkt: 13. Sep., kl 13:00
Varighed: 75 minutter
Tovholder: Sascha

NB. Denne klasse vil blive optaget på video – den bliver kun vist til min vejleder til supervisions brug.

Om TRE
En levende krop vibrerer. Har du lagt mærke til, at din krop ryster som reaktion i stressende situationer el. set et barn ryste benene frem og tilbage, når de er nervøse? Denne rystning kaldes neurogen tremoring – et medfødt frigørelses-system, som alle pattedyr er født med, og en fundamental mekanisme for hvordan vores kroppe håndterer spænding.

TRE har neurologisk og videnskabelig tilgang til kroppen og selvfølgelig også holistisk. Vi arbejder med forløsning i dit autonome nervesystem – dvs. dit sympatiske og parasympatiske system og dets mekanismer.

Vi arbejder med vagusnerven, psoasmusklen og bindevævet, bl.a. med bevægelsesbølger gennem rygraden. De frigiver spændinger fra korsbenet til kraniet. Rystelser er en normal og sund reaktion på forløsning.

Metoden er udviklet af læger og forskere, der har arbejdet i krigszoner, for effektivt at forløse folk med chok i kroppen. Nu bliver den brugt verden over i mange terapi-sammenhænge. Det er dog ikke noget lægevidenskaben har opfundet, vores nervesystem er millioner år gammelt. I dag har vi mennesker en kæmpe selvbevidsthed og et overskyggende intellekt, som gør at vi ikke altid reagerer naturligt og får forløst spændingerne, som i stedet kan sætte sig som traumer = nervøst nervesystem, depression, udmattelse og dissociation. Det kan ske for alle, da vi jo ikke længere er dyr, men forsøger vores bedste for at passe ind i en moderne verden.

TRE er i sig selv ret enkelt – naturen behøves ik en PhD for at virke. Væk med at overtænke, ned i kroppen og lad den gøre arbejdet autonomt.

Dvs. jeg kommer ikke til hive rundt i dig, det er dig selv eller rettere din krop, der skal arbejde. Den er nemlig utrolig vis og indeholder sin egen helbredende kraft. Jeg guider dig igennem øvelserne og igangsætter evt. processer, hvis din krop er lidt fastfrosset, stopper dig hvis du har tendens til at overskride dens grænser, eller hjælper dig ud af hovedet, hvis du er en af dem der hellere vil tale, i stedet for at mærke efter. Alt dét er i øvrigt helt normalt.

Bagefter runder vi af og snakker om hvordan du og din krop har oplevet det ❤️

Jeg vil glæde mig til at tage imod dig og hjælpe med at få løsnet gamle blokeringer i dine nervebaner, så livsenergien kan flyde endnu mere frit!

Holdundervisningen er gratis, så længe at du har abonnement eller at det er din prøvetime
Jeg giver også privat-sessioner til Tinkuy medlemmer for 250 kr.

Sascha Jespersen – 27284800 / hello@saschajepsersen.dk

Her kan du se en længere video med mange af de øvelser vi laver i TRE. Og 13 minutter inde kan du se rysteøvelserne: https://www.youtube.com/watch?v=26zoFKZzbQc&fbclid=IwAR05vzvU4xPuzwWAf09yq5kPAqZymwqsa1A7IXBcMh7lnkWv_qA9JcLMjjo

Og for de meget nysgerrige eller kritiske (om krop & følelser), en video om vagusnerven, det autonome nervesystem og traumer: Den Polyvagale Teori.
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR181QE9HY_JE_DIXbru1pM3m4GbrKm0nQbENQKxghcdGrehcLpIByYoi1s&feature=youtu.be&v=br8-qebjIgs&app=desktop

3 Aktive bookinger

Paulina Diane Ellefsen Flemming Gydsbæk