Aktiviteter

Body SDS grundtræning/Pernilla

Tidspunkt: 11. Jan., kl 11:30
Varighed: 120 minutter
Tovholder: Pernilla

I træningen arbejder du i dybden med alle led og muskel i kroppen. Du arbejder nedefra og op, så du starter med øvelserne for fødderne.

Du arbejder gennem træningen både på det fysiske, mentale og psykiske plan. I det træningen både integrere læren om din kropsholdning, fokus på din grounding, læren om centrering af kroppen, din mentale holdning i livet som dine overbevisninger, mønstre og adfærd.

Effekten af grundtræning svarer til en kropsbehandling. Så grundtræning er en "egen behandling".

Body sds grundtrænings effekt er en øget kropsbevidsthed og at forebygge samt bearbejde, forløse og heale fysiske, mentale og psykiske spændinger og udfordringer.

Vejrtrækningen er i stor fokus gennem træningen, der støtter kroppen og psyken til at forløse og give slip. Indånding helt nede fra maven gennem næsen og udånding gennem munden med et suk.
/Pernilla